Les compléments alimentaires pour perdre du poids fonctionnent-ils vraiment?

Si le but est de brûler des graisses et des sucres et de promouvoir un régime amaigrissant, vous devez prendre deux gélules avant les repas principaux, a déclaré l’expert. De cette façon, les calories ingérées peuvent être réduites jusqu’à 30%. Mais attention, cela ne signifie pas que vous pouvez manger du gâteau sans limite. Nous insistons, c’est une aide, pas un miracle. Quant aux principes actifs destinés à drainer et à perdre du volume, « l’idéal est de les ingérer tout au long de la journée, surtout s’il s’agit de poudres ou d’ampoules diluées dans un litre d’eau; Mais vous devez faire attention aux doses pour éviter la déminéralisation du corps, surtout en été ou lors d’activités physiques intenses.

Enfin, « si nous recherchons une action rassasieuse et étouffons la faim, les préparations, généralement des gélules de fibres dont le volume est multiplié par deux ou trois dans l’estomac, doivent être ingérées une demi-heure avant les repas principaux afin de » remplir « l’estomac. et nous empêcher de trop manger.  » N’oubliez pas que la sensation de satiété prend environ 20 minutes après avoir mangé.

Peuvent-ils être dangereux?

Heureusement pour les consommateurs, la législation européenne est très stricte en ce qui concerne les préparations alimentaires et les pilules amaigrissantes. Toutes les préparations proposées dans les pharmacies et les parapharmacies sont parfaitement sûres. « Oui, dit l’expert, vous devez suivre scrupuleusement les instructions de chaque fabricant et en consulter les ingrédients, qui peuvent être contre-productifs, à l’instar de la chitine provenant de la carapace de certains crustacés. fruits de mer Il est également déconseillé de les utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement afin de ne pas altérer les constantes de l’organisme. « 

Un médicament de régime est-il identique à un complément alimentaire?

Absolument pas. Les médicaments sont préparés approuvés par des études scientifiques et indiqués pour les problèmes d’obésité. « Actuellement, explique le Dr Purificación Espallargas, médecin esthétique et spécialiste de la nutrition, seule la vente d’Orlistat en Espagne est autorisée. Son nom commercial est Xenical ou Alli, un dérivé de la enzyme qui coupe la graisse (lipase). En ne les coupant pas, ils ne peuvent pas être absorbés et éliminés par les matières fécales, ce qui diminue l’apport calorique du régime.  » L’Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé deux nouveaux médicaments: Saxenda et Mysimba. « Ces médicaments réduisent l’appétit et l’anxiété liés à la nourriture et, dans le cas du Saxenda, augmentent également le sentiment de satiété. Ce sont des médicaments sûrs, mais pas exempt des effets secondaires qui doivent être pris en compte « , rappelle l’expert, et prévient qu’ils peuvent provoquer des nausées ou des vomissements; diarrhée graisseuse; Maux de tête et problèmes dépressifs. Par conséquent, il est fondamental qu’ils soient prescrits par un médecin et pour leur acquisition, une ordonnance médicale est nécessaire.

Qui est qui?

Découvrez à quoi servent chacune des substances qui vous promettent de perdre du poids.

Heureusement pour les consommateurs, la législation européenne est très stricte en ce qui concerne les préparations alimentaires et les pilules amaigrissantes. Toutes les préparations proposées dans les pharmacies et les parapharmacies sont parfaitement sûres. « Oui, dit l’expert, vous devez suivre scrupuleusement les instructions de chaque fabricant et en consulter les ingrédients, qui peuvent être contre-productifs, à l’instar de la chitine provenant de la carapace de certains crustacés. fruits de mer Il est également déconseillé de les utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement afin de ne pas altérer les constantes de l’organisme. « 

Un médicament de régime est-il identique à un complément alimentaire?

Absolument pas. Les médicaments sont préparés approuvés par des études scientifiques et indiqués pour les problèmes d’obésité. « Actuellement, explique le Dr Purificación Espallargas, médecin esthétique et spécialiste de la nutrition, seule la vente d’Orlistat en Espagne est autorisée. Son nom commercial est Xenical ou Alli, un dérivé de la enzyme qui coupe la graisse (lipase). En ne les coupant pas, ils ne peuvent pas être absorbés et éliminés par les matières fécales, ce qui diminue l’apport calorique du régime.  » L’Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé deux nouveaux médicaments: Saxenda et Mysimba. « Ces médicaments réduisent l’appétit et l’anxiété liés à la nourriture et, dans le cas du Saxenda, augmentent également le sentiment de satiété. Ce sont des médicaments sûrs, mais pas exempt des effets secondaires qui doivent être pris en compte « , rappelle l’expert, et prévient qu’ils peuvent provoquer des nausées ou des vomissements; diarrhée graisseuse; Maux de tête et problèmes dépressifs. Par conséquent, il est fondamental qu’ils soient prescrits par un médecin et pour leur acquisition, une ordonnance médicale est nécessaire.

Qui est qui?

Découvrez à quoi servent chacune des substances qui vous promettent de perdre du poids.

• La L-carnitine est un composé que l’organisme produit naturellement, mais rien ne prouve scientifiquement que cela peut vous aider à perdre du poids.

• Le Garcinia cambogia est un petit fruit tropical contenant de l’acide hydroxycitrique, associé à l’inhibition de l’enzyme ATP, responsable de l’initiation de la synthèse des graisses. Chez la souris, il a eu d’importants effets lipolytiques, mais très peu chez l’homme.

• Cétones de framboises (et autres fruits rouges). Ils sont devenus très à la mode car, dans des études sur des souris, administrés à fortes doses, ils sont intervenus pour accélérer la lipolyse ou brûler les graisses par le corps. Chez l’homme, il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui.

• la caféine. Il s’agit de la substance psychoactive la plus consommée. De nombreux compléments pour brûleurs de graisse l’en contiennent, et ce, pour une bonne raison, car elle aide à métaboliser la graisse du tissu adipeux et augmente le métabolisme de base (la quantité de calories que nous brûlons afin que fonctions de base) entre 3 et 11%. Cependant, le corps s’habitue rapidement à son action et son effet perd rapidement de son efficacité; par conséquent, il ne peut pas être maltraité et ne devrait pas être maintenu après plus de trois mois.

• Thé vert. Il contient des substances appelées catéchines qui concentrent tous les avantages de cet arbuste aux pouvoirs antioxydants, lipolytiques et drainants, qui ont été démontrés par plusieurs études. C’est pourquoi il est l’un des acteurs principaux des suppléments brûlant les graisses. Ingéré en infusion trois fois par jour, après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, éclaircissez, drainez et aidez à suivre un régime amaigrissant (sans sucre ni lait, bien sûr).

• Le glucomannane est un type de fibre présent dans les racines d’Amorphophallus paeoniifolius, également appelé racine de konjac. En absorbant l’eau, il devient un gel qui permet aux intestins de calmer la faim et de diminuer l’apport calorique. Il doit donc être ingéré une demi-heure avant les repas principaux. Il a prouvé son efficacité en tant que coadjuvant dans les régimes amincissants. En outre, il contribue à réduire le cholestérol et la constipation, mais il peut provoquer des ballonnements, de la diarrhée et des flatulences et interférer avec l’action de certains médicaments oraux. Consultez l’expert avant de le prendre.

• CLA ou acide linoléique conjugué. C’est l’une des graisses les plus saines. On la trouve naturellement dans certains aliments d’origine naturelle tels que le fromage et le beurre. Il agit en réduisant l’appétit, en augmentant le métabolisme de base et en stimulant la dégradation de la graisse corporelle. Il existe plusieurs études qui montrent que cela accélère la perte de poids, mais peut aussi causer des problèmes digestifs, une résistance du foie et une résistance à l’insuline.

Des alliés

Ils ont toutes les garanties sanitaires, ils ne font pas de miracles, mais ils contribuent au maintien du poids, à condition qu’ils soient accompagnés d’une activité physique constante et d’un régime alimentaire équilibré.

• Brûle les graisses, concentrées plus, d’Arkopharma. À base de thé vert, de bouleau et de fucus. Terminer le traitement pendant 20 jours dans des ampoules diluées dans de l’eau. Idéal pour l’été.

• Chitosan Extraforte d’Arkopharma. Contient de la chitine, une substance naturelle provenant des cuticules de certains crustacés marins qui ingère dans les aliments retient jusqu’à 30% de la graisse contenue dans les aliments et qui est éliminée par l’excrétion, compensant l’excès de nourriture et vous aidant à perdre du poids. . Ne convient pas à l’allergie aux fruits de mer.

• Formula e6, from 180 Le Concept de Gemma Cabañero. Contient du CLA, un acide linoléique conjugué, un acide gras essentiel qui aide à réduire les graisses, en particulier dans la région abdominale, et remodèle la silhouette.

• Garcinia Cambogia, de Bimanán Plus. Riche en acide hydroxycitrique AHC qui réduit la formation de graisse est parfait pour réduire la sensation d’appétit et les accumulations de graisse. Un plus: Aidez à contrôler l’effet de rebond redouté.

• Femme 45+ Contrôle du poids, de Oenobiol. Formulé pour les femmes pré et ménopausées, il aide à réduire le poids en graisse et à contrôler le poids grâce à l’extrait de thé vert et de guarana ainsi qu’à un régime hypocalorique et à l’exercice.

• Turboslim Calorilight, de Forté Pharma. Formule à base de fibrocaptol (fibres d’orange et de cacao) aide à l’absorption de graisses jusqu’à 11% et aide à satisfaire la faim

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