Comment augmenter la testostérone rapide – [Résolu]

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Vous avez sûrement déjà entendu parler de la  testostérone  et de son importance pour le fonctionnement de l’organisme masculin. Cependant, la diffusion correcte d’informations sur ce sujet continue d’être une question en suspens dans les écoles et les établissements de tous les niveaux sociaux, culturels et sanitaires.

La testostérone De quoi s’agit-il et à quoi ça sert?

La testostérone est une hormone générée dans les testicules et les ovaires . Elle est donc présente chez les hommes et les femmes. Cependant, étant décisif dans le développement des tissus impliqués dans la formation du système sexuel et urinaire de l’homme, c’est dans cette population que le pourcentage de concentration dudit composant est plus important.

En outre, il a également un impact direct sur la gestation des muscles et des os, favorise l’apparence des cheveux et aide à définir les caractéristiques masculines typiques, particulièrement à la puberté et à l’adolescence. En ce qui concerne le comportement sexuel, il est responsable de la  régulation de la libido , c’est-à-dire du désir, et c’est pourquoi il  est essentiel de savoir comment augmenter le taux de testostérone pour combattre le dysfonctionnement sexuel .

Niveaux de testostérone

La testostérone est une hormone  mesurable . Pour cela, chaque professionnel de la santé peut demander une analyse avec uniquement un échantillon de sang, qui doit être prélevé dans les premières heures de la matinée, à jeun et sans médicament. Pour que le résultat soit considéré comme normal, il doit y avoir une présence de testostérone entre 300 et 1 000, tandis que chez les femmes, le niveau se situe entre 15 et 70.

Taux élevé de testostérone

Un taux extrêmement élevé de testostérone peut compromettre gravement des organes vitaux tels que le foie et le cœur. C’est pourquoi tous les hommes doivent être contrôlés chaque année afin que tout reste sous contrôle. Sinon, les symptômes qui pourraient être ressentis sont les suivants:

  • Instabilité émotionnelle avec tendance à la mauvaise humeur
  • Règlement des pathologies cardiovasculaires
  • Possibilité de complications dans la prostate et de cancer dans celle-ci
  • Production inefficace de spermatozoïdes avec probabilité d’infertilité
  • Surabondance de poils du visage et du pubis
  • Production super sébacée

Faible taux de testostérone

La production de testostérone diminue avec le temps, c’est pourquoi on l’appelle aussi  ménopause masculine ou andropause . Si une personne souffre de cela, elle peut l’identifier à travers la symptomatologie suivante:

  • Absence de désir sexuel
  • Impuissance sexuelle
  • Faible production de sperme
  • Problèmes de sommeil
  • Faiblesse
  • Perte de muscle et de force dans les os
  • Monter en poids
  • Frustration et dispersion

Comment augmenter la testostérone naturellement

Heureusement pour les hommes, il existe un moyen naturel d’augmenter la testostérone et d’atteindre ainsi un meilleur état sexuel, renforçant ainsi les érections et le désir sexuel. Nous proposons ci-dessous cinq méthodes efficaces et non invasives pour y parvenir:

  • POIDS INFÉRIEUR : En fait, il est bien connu que ce facteur est essentiel pour traiter tous les types de complications de santé. Même dans ce cas, il est cliniquement prouvé que les patients en surpoids enregistrent généralement de très faibles niveaux de testostérone. Faire un régime alimentaire sain est la meilleure option.
  • EXERCICES : Des routines cardio et aérobiques sont particulièrement recommandées, car une activité physique intense stimule la ségrégation des autres hormones qui agissent en conjonction avec la testostérone. Il collabore également avec le point précédent.
  • VITAMINE D : C’est une hormone dont la production est stimulée par la lumière du soleil, c’est-à-dire que vous devez vous exposer modérément à ses rayons pour en augmenter le niveau. Il renforce l’état du sperme et potentialise la testostérone, une combinaison qui augmente également le désir d’avoir des relations sexuelles.
  • DÉTENTE : La diminution du niveau de stress est essentielle pour que l’activité sexuelle se déroule avec plus de relaxation. En outre, il existe une raison encore plus importante: en stressant le corps, celui-ci sécrète une hormone appelée <u> cortisol </ u>, qui, en plus de prévenir une dépression nerveuse, freine les effets de la testostérone. Ensuite, vous devriez prendre des séances de massages, de yoga ou de toute autre activité qui vous sereine.
  • HUILES : La consommation de certains types d’huiles et de graisses organiques est nécessaire pour collaborer à la production de testostérone. Par exemple, on le trouve dans des aliments tels que les avocats, les noix et les noisettes, l’huile d’olive, les olives, l’huile de coco, la noix de coco et les œufs.

Remèdes à la maison pour augmenter la testostérone

Les remèdes maison pour augmenter la testostérone sont basés principalement sur la préparation de recettes faciles pour cuisiner à la maison. De plus, les ingrédients sont disponibles presque toute l’année et dans n’importe quel magasin. Nous vous proposons quelques très simples:

  • GUACAMOLE : Les pâtes mexicaines traditionnelles par excellence. Essayez des avocats ou des avocats, ajoutez un peu de sel, ajoutez des tomates et des oignons émincés, un peu de coriandre, le jus d’un citron, et c’est tout.
  • SALADE D’OEUFS ET SALADE DE BETTERAVE : La betterave (betterave) est excellente pour la vigueur masculine et associée à une quantité abondante d’œufs est idéale pour tout ce qui concerne le système reproducteur de l’homme.
  • YOGOURT ÉNERGÉTIQUE : Vous pouvez ajouter des céréales sans sucre ou, mieux encore, des noix concassées, telles que des noisettes, des pistaches ou celles que vous préférez, au yogourt naturel ou à un smoothie aux fruits.

Aliments: Comment augmenter la testostérone avec un régime?

Pour chaque condition, il existe toujours un régime alimentaire recommandé à chaque patient. Pour renforcer l’environnement hormonal et réussir à augmenter la testostérone, il est préférable d’avoir un régime alimentaire équilibré en termes d’apports en matières grasses, en vitamines, en minéraux et en glucides. Dans la mesure du possible, le sucre, le tabac et l’alcool devraient être éliminés.

Pour cela, vous pouvez consulter un nutritionniste (de nombreux sexologues), avec un médecin de confiance ou vous réunir vous-même en fonction des informations que nous vous avons données dans les sections précédentes. Il est impératif d’inclure de l’eau pour éliminer les toxines nocives et purifier le sang.

Les aliments qui abaissent la testostérone

Certains des ingrédients que vous trouvez habituellement dans votre garde-manger ou dans les vitrines des supermarchés sont extrêmement préjudiciables à votre production de testostérone. Les trois plus communs sont:

  • HUILE VEGETALE : En particulier mélanges. Non seulement ils sont contre-productifs pour la testostérone, mais également pour l’état de santé en général, car ce sont des graisses traitées de manière peu fiable.
  • MENTHE : Malheureusement, cette herbe est dans presque tous les thés et boissons avec et sans alcool. Selon diverses études, il peut limiter jusqu’à 50% la production de testostérone chez un homme en bonne santé.
  • SOYA :  Et tous ses dérivés . Non seulement cela a un impact sur la testostérone, mais il produit des effets similaires à ceux de l’œstrogène, qui est principalement une hormone féminine.

5 exercices pour épaissir le pénis à la maison [+ Suppléments]

Le  pénis  est un symbole de virilité et de force ou du moins la plupart des hommes l’assument de cette façon. Cependant, la taille moyenne des membres ne parvient pas à les satisfaire et génère une insécurité qui, sans le niveau approprié d’estime de soi, peut être très préjudiciable à leur santé émotionnelle.

Cela incite les hommes de tous âges et de toutes nationalités à rechercher une solution efficace et à long terme leur permettant d’avoir plus de confiance en eux et des relations sexuelles bien plus agréables pour eux-mêmes et leurs partenaires.

10 raisons d’avoir un pénis épais

Les raisons pour lesquelles les hommes veulent  avoir un pénis plus épais sont nombreuses . À première vue, nous pouvons déduire les plus connues, mais il en existe aussi d’autres plus profondes:

  1. En premier lieu, cela ne nécessite  presque aucun investissement . Nous pouvons donc considérer que l’agrandissement du pénis est gratuit.
  2. Ce ne sont pas des méthodes invasives qui mettent votre santé en danger.
  3. Vous saurez ce que c’est que d’être une personne sûre de ses capacités.
  4. Vous n’avez pas besoin d’avoir des connaissances anatomiques exceptionnelles, il vous suffit d’explorer votre propre corps!
  5. Oubliez le stress et l’éjaculation prématurée induite par l’anxiété.
  6. Les mauvaises performances sexuelles deviendront  un souvenir  du passé.
  7. Votre partenaire sera agréablement surpris de vos nouvelles capacités au lit.
  8. Vos érections dureront non seulement plus longtemps, mais auront une plus grande dureté.
  9. Vous apprendrez à guider le flux sanguin à votre avantage.
  10. Aucune situation intime ne vous échappera.

Comment épaissir le pénis

Les méthodes et les exercices acceptés par la communauté masculine pour gonfler et  allonger le pénis  sont nombreux et bien qu’ils ne soient pas encore reconnus par la science, il existe des milliers de témoignages qui rendent compte de la véracité de leurs résultats, même après en avoir essayé toutes sortes des traitements.

Il est également vrai qu’il existe de nombreux soi-disant «professeurs de sexe» qui proposent des astuces prétendument infaillibles pour atteindre des objectifs proches de la fantaisie, mais nous devons vous prévenir que beaucoup de ces promesses ne sont que des répétitions ou des versions légèrement modifiées des techniques que nous allons révéler ci-dessous.

Exercices et techniques pour épaissir le pénis

Les  exercices épaississent le pénis  apporter de nombreux avantages pour le corps, en commençant par une réduction des problèmes de la prostate, l’ augmentation de la capacité respiratoire et une amélioration significative de la circulation sanguine. En effet, toutes les techniques doivent être associées à une bonne nutrition et aux routines physiques traditionnelles.

  1. EXERCICES DE JELQUINGS : Il est baptisé  « jelq »  à chaque tronçon que le novice fait sur son pénis. Pour effectuer cette pratique, vous devez préchauffer la zone avec une douche, vous masturber pour obtenir une érection moyenne et garder la zone bien lubrifiée. Ensuite, placez une main à la base du pénis en simulant un anneau avec vos doigts. De l’autre main, maintenez le membre dans la direction souhaitée (haut, bas, droite ou gauche). Ensuite, avec les doigts en forme de « O », vous devez diriger tout le sang accumulé vers le gland et y rester quelques secondes.
  2. MASSAGES : Chaque fois que vous vous masturbez, essayez de maintenir une érection incomplète afin de ne pas rendre la zone complètement sensible et de pouvoir masser le gland à l’aise. De cette façon, ce point va gonfler tout seul et plus vite que vous ne l’imaginez.
  3. TRAVAIL SUR LE PUBIS : Massez la zone par coups de dix minutes et en douceur, de préférence du bout des doigts et par mouvements circulaires. Cela semble si simple a des effets puissants pour faciliter le passage du sang. Si vous pouvez le compléter avec des abdominaux, c’est beaucoup mieux, car l’élimination de l’excès de graisse aura la même conséquence.
  4. LE PERINEUM : C’est la partie exacte qui unit l’anus et le pénis, c’est-à-dire la « zone libérée », pour l’appeler plus clairement. C’est sur cette base que vous devriez masser, également en cercles et seulement avec deux doigts. Cela stimule la circulation sanguine du système de reproduction et la production de testostérone, ce qui entraîne immédiatement une augmentation marquée du désir sexuel.
  5. ÉTIREMENT À PARTIR DE LA BASE : Une fois que les exercices précédents ont déjà été maîtrisés pendant un mois, vous pouvez ajouter ceci en vous basant sur le frottement soigneux du pénis. Essayez d’appliquer un peu plus de pression que d’habitude pendant au moins cinq minutes. Il est essentiel que vous les fassiez à deux mains.

Les suppléments qui aident à agrandir naturellement le pénis

Sur le marché, nous pouvons trouver des  suppléments et des suppléments pour gonfler le pénis de manière entièrement organique et d’autres qui, bien qu’ils soient industrialisés, ont des ingrédients naturels. Dans les deux catégories, les éléments suivants se démarquent:

  • CHOCOLATE AMARGO : Plus il y a de noir, mieux c’est. Il s’agit d’un ancien aphrodisiaque utilisé par nos ancêtres pour lutter contre les dysfonctions sexuelles.
  • CHILI OU SPICY:  Ces ingrédients sont capables d’augmenter considérablement la température corporelle et de faire circuler le sang à grande vitesse, en aidant vos vaisseaux sanguins (veines et artères) à fonctionner de manière optimale… et vous savez que cela est essentiel pour obtenir une érection. plein. En outre, plus le sang accumulé est important, plus votre pénis sera gros.
  • CONSOMMEZ DE L’EAU:  La vérité est que beaucoup de gens, hommes ou femmes, oublient que c’est essentiel dans tout régime, activité ou traitement. L’eau est la plus saine qui soit et, bien sûr, il est très bénéfique de consommer jusqu’à trois litres par jour.
  • XTRASIZE:  Les ingrédients de ce produit rendent la circulation si puissante que votre pénis aura non seulement des érections puissantes, mais également une apparence plus robuste. Les changements de comportement sexuel sont remarqués assez rapidement.
  • ASIZEGAIN PLUS:  Pilules à base de gingembre, de guarana et d’autres produits essentiels pour augmenter la libido et l’énergie. De plus, le secret de ce supplément est la BioPerine, une substance du poivre qui aide votre estomac à absorber toutes les substances correctement.
  • VIRILITY EX:  Ex  parce que le petit pénis passera dans la salle de l’oubli. Ce sont des pilules qui utilisent toute la sagesse de la nature en votre faveur. Bien sûr, n’oubliez pas que dans ce cas, un traitement quotidien est proposé et qu’il doit, dans la mesure du possible, être supervisé par un médecin.

Précautions de sécurité lors de l’agrandissement du pénis

Les précautions à prendre si vous envisagez de mettre tout votre volonté en action pour  disposer d’un pénis de grande taille et vital  sont plutôt rares et si vous les rencontrez, vous n’aurez aucun effet secondaire, tel qu’une micro-luxation du tissu du membre ou une brûlure par irritation.

  • Choisissez des lubrifiants de bonne qualité et faites un test d’allergie avant . Pour ce faire, déposez un peu de crème sur la peau et attendez au moins quinze minutes. S’il n’y a pas eu d’effet indésirable, continuez.
  • Ne sous-estimez pas l’échauffement . Le réchauffement du pénis aide les muscles à se détendre et à offrir une flexibilité plus sûre, telle que l’étirement des mollets avant et après le jogging.
  • Si vous souhaitez utiliser des éléments supplémentaires pour favoriser la circulation localisée – pompes à vide ou traite, par exemple –  ne lésinez pas sur l’investissement que vous ferez . Rappelez-vous que les matériaux de ces « jouets érotiques » seront en contact direct avec votre région génitale.
  • Si vous souhaitez opter pour les pilules mentionnées dans la section des suppléments,  consultez un médecin afin d’éliminer les contre-indications . Toujours vérifier la date d’expiration.

Les compléments alimentaires pour perdre du poids fonctionnent-ils vraiment?

Si le but est de brûler des graisses et des sucres et de promouvoir un régime amaigrissant, vous devez prendre deux gélules avant les repas principaux, a déclaré l’expert. De cette façon, les calories ingérées peuvent être réduites jusqu’à 30%. Mais attention, cela ne signifie pas que vous pouvez manger du gâteau sans limite. Nous insistons, c’est une aide, pas un miracle. Quant aux principes actifs destinés à drainer et à perdre du volume, « l’idéal est de les ingérer tout au long de la journée, surtout s’il s’agit de poudres ou d’ampoules diluées dans un litre d’eau; Mais vous devez faire attention aux doses pour éviter la déminéralisation du corps, surtout en été ou lors d’activités physiques intenses.

Enfin, « si nous recherchons une action rassasieuse et étouffons la faim, les préparations, généralement des gélules de fibres dont le volume est multiplié par deux ou trois dans l’estomac, doivent être ingérées une demi-heure avant les repas principaux afin de » remplir « l’estomac. et nous empêcher de trop manger.  » N’oubliez pas que la sensation de satiété prend environ 20 minutes après avoir mangé.

Peuvent-ils être dangereux?

Heureusement pour les consommateurs, la législation européenne est très stricte en ce qui concerne les préparations alimentaires et les pilules amaigrissantes. Toutes les préparations proposées dans les pharmacies et les parapharmacies sont parfaitement sûres. « Oui, dit l’expert, vous devez suivre scrupuleusement les instructions de chaque fabricant et en consulter les ingrédients, qui peuvent être contre-productifs, à l’instar de la chitine provenant de la carapace de certains crustacés. fruits de mer Il est également déconseillé de les utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement afin de ne pas altérer les constantes de l’organisme. « 

Un médicament de régime est-il identique à un complément alimentaire?

Absolument pas. Les médicaments sont préparés approuvés par des études scientifiques et indiqués pour les problèmes d’obésité. « Actuellement, explique le Dr Purificación Espallargas, médecin esthétique et spécialiste de la nutrition, seule la vente d’Orlistat en Espagne est autorisée. Son nom commercial est Xenical ou Alli, un dérivé de la enzyme qui coupe la graisse (lipase). En ne les coupant pas, ils ne peuvent pas être absorbés et éliminés par les matières fécales, ce qui diminue l’apport calorique du régime.  » L’Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé deux nouveaux médicaments: Saxenda et Mysimba. « Ces médicaments réduisent l’appétit et l’anxiété liés à la nourriture et, dans le cas du Saxenda, augmentent également le sentiment de satiété. Ce sont des médicaments sûrs, mais pas exempt des effets secondaires qui doivent être pris en compte « , rappelle l’expert, et prévient qu’ils peuvent provoquer des nausées ou des vomissements; diarrhée graisseuse; Maux de tête et problèmes dépressifs. Par conséquent, il est fondamental qu’ils soient prescrits par un médecin et pour leur acquisition, une ordonnance médicale est nécessaire.

Qui est qui?

Découvrez à quoi servent chacune des substances qui vous promettent de perdre du poids.

Heureusement pour les consommateurs, la législation européenne est très stricte en ce qui concerne les préparations alimentaires et les pilules amaigrissantes. Toutes les préparations proposées dans les pharmacies et les parapharmacies sont parfaitement sûres. « Oui, dit l’expert, vous devez suivre scrupuleusement les instructions de chaque fabricant et en consulter les ingrédients, qui peuvent être contre-productifs, à l’instar de la chitine provenant de la carapace de certains crustacés. fruits de mer Il est également déconseillé de les utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement afin de ne pas altérer les constantes de l’organisme. « 

Un médicament de régime est-il identique à un complément alimentaire?

Absolument pas. Les médicaments sont préparés approuvés par des études scientifiques et indiqués pour les problèmes d’obésité. « Actuellement, explique le Dr Purificación Espallargas, médecin esthétique et spécialiste de la nutrition, seule la vente d’Orlistat en Espagne est autorisée. Son nom commercial est Xenical ou Alli, un dérivé de la enzyme qui coupe la graisse (lipase). En ne les coupant pas, ils ne peuvent pas être absorbés et éliminés par les matières fécales, ce qui diminue l’apport calorique du régime.  » L’Agence européenne des médicaments (EMA) a approuvé deux nouveaux médicaments: Saxenda et Mysimba. « Ces médicaments réduisent l’appétit et l’anxiété liés à la nourriture et, dans le cas du Saxenda, augmentent également le sentiment de satiété. Ce sont des médicaments sûrs, mais pas exempt des effets secondaires qui doivent être pris en compte « , rappelle l’expert, et prévient qu’ils peuvent provoquer des nausées ou des vomissements; diarrhée graisseuse; Maux de tête et problèmes dépressifs. Par conséquent, il est fondamental qu’ils soient prescrits par un médecin et pour leur acquisition, une ordonnance médicale est nécessaire.

Qui est qui?

Découvrez à quoi servent chacune des substances qui vous promettent de perdre du poids.

• La L-carnitine est un composé que l’organisme produit naturellement, mais rien ne prouve scientifiquement que cela peut vous aider à perdre du poids.

• Le Garcinia cambogia est un petit fruit tropical contenant de l’acide hydroxycitrique, associé à l’inhibition de l’enzyme ATP, responsable de l’initiation de la synthèse des graisses. Chez la souris, il a eu d’importants effets lipolytiques, mais très peu chez l’homme.

• Cétones de framboises (et autres fruits rouges). Ils sont devenus très à la mode car, dans des études sur des souris, administrés à fortes doses, ils sont intervenus pour accélérer la lipolyse ou brûler les graisses par le corps. Chez l’homme, il n’existe aucune preuve scientifique à l’appui.

• la caféine. Il s’agit de la substance psychoactive la plus consommée. De nombreux compléments pour brûleurs de graisse l’en contiennent, et ce, pour une bonne raison, car elle aide à métaboliser la graisse du tissu adipeux et augmente le métabolisme de base (la quantité de calories que nous brûlons afin que fonctions de base) entre 3 et 11%. Cependant, le corps s’habitue rapidement à son action et son effet perd rapidement de son efficacité; par conséquent, il ne peut pas être maltraité et ne devrait pas être maintenu après plus de trois mois.

• Thé vert. Il contient des substances appelées catéchines qui concentrent tous les avantages de cet arbuste aux pouvoirs antioxydants, lipolytiques et drainants, qui ont été démontrés par plusieurs études. C’est pourquoi il est l’un des acteurs principaux des suppléments brûlant les graisses. Ingéré en infusion trois fois par jour, après le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, éclaircissez, drainez et aidez à suivre un régime amaigrissant (sans sucre ni lait, bien sûr).

• Le glucomannane est un type de fibre présent dans les racines d’Amorphophallus paeoniifolius, également appelé racine de konjac. En absorbant l’eau, il devient un gel qui permet aux intestins de calmer la faim et de diminuer l’apport calorique. Il doit donc être ingéré une demi-heure avant les repas principaux. Il a prouvé son efficacité en tant que coadjuvant dans les régimes amincissants. En outre, il contribue à réduire le cholestérol et la constipation, mais il peut provoquer des ballonnements, de la diarrhée et des flatulences et interférer avec l’action de certains médicaments oraux. Consultez l’expert avant de le prendre.

• CLA ou acide linoléique conjugué. C’est l’une des graisses les plus saines. On la trouve naturellement dans certains aliments d’origine naturelle tels que le fromage et le beurre. Il agit en réduisant l’appétit, en augmentant le métabolisme de base et en stimulant la dégradation de la graisse corporelle. Il existe plusieurs études qui montrent que cela accélère la perte de poids, mais peut aussi causer des problèmes digestifs, une résistance du foie et une résistance à l’insuline.

Des alliés

Ils ont toutes les garanties sanitaires, ils ne font pas de miracles, mais ils contribuent au maintien du poids, à condition qu’ils soient accompagnés d’une activité physique constante et d’un régime alimentaire équilibré.

• Brûle les graisses, concentrées plus, d’Arkopharma. À base de thé vert, de bouleau et de fucus. Terminer le traitement pendant 20 jours dans des ampoules diluées dans de l’eau. Idéal pour l’été.

• Chitosan Extraforte d’Arkopharma. Contient de la chitine, une substance naturelle provenant des cuticules de certains crustacés marins qui ingère dans les aliments retient jusqu’à 30% de la graisse contenue dans les aliments et qui est éliminée par l’excrétion, compensant l’excès de nourriture et vous aidant à perdre du poids. . Ne convient pas à l’allergie aux fruits de mer.

• Formula e6, from 180 Le Concept de Gemma Cabañero. Contient du CLA, un acide linoléique conjugué, un acide gras essentiel qui aide à réduire les graisses, en particulier dans la région abdominale, et remodèle la silhouette.

• Garcinia Cambogia, de Bimanán Plus. Riche en acide hydroxycitrique AHC qui réduit la formation de graisse est parfait pour réduire la sensation d’appétit et les accumulations de graisse. Un plus: Aidez à contrôler l’effet de rebond redouté.

• Femme 45+ Contrôle du poids, de Oenobiol. Formulé pour les femmes pré et ménopausées, il aide à réduire le poids en graisse et à contrôler le poids grâce à l’extrait de thé vert et de guarana ainsi qu’à un régime hypocalorique et à l’exercice.

• Turboslim Calorilight, de Forté Pharma. Formule à base de fibrocaptol (fibres d’orange et de cacao) aide à l’absorption de graisses jusqu’à 11% et aide à satisfaire la faim